Dienstags von 20:00-21:30 Uhr
Turnhalle des Berufskolleg Erkelenz, Westpromenade, 41812 Erkelenz
Trainer: Elmar Buchta, Kai Moldenhauer
Was benötigst Du? Hallenschuhe, Handtuch, Wasser

Du willst schneller laufen? Dann ist das Lauftraining zwar wichtig für Dich, aber es gibt zwei gute Gründe auch ein Athletiktraining durchzuführen. Erstens macht es schneller, weil Du einen längeren, kraftvollen Schritt machen kannst. Zweitens schützt es vor Verletzungen. Denn wer Trainingsausfälle aufgrund von Verletzungen hat, der wird nicht schnell! 

Unser Athletik- bzw. Zirkeltraining basiert auf dem Ansatz des funktionelles Trainings. Es besteht somit aus stetig wechselnden Übungen, die Dein Fitnesslevel und Trainingsziel berücksichtigen. Die meisten Übungen des Trainings basieren dabei auf dem eigenen Körpergewicht. Einige Übungen können jedoch auch mit Sportgeräten – zum Beispiel Medizinbällen, Seilen, Sportbändern – kombiniert werden. Es ist folglich ein ganzheitliches Fitnessprogramm, welches Deine Ausdaueraktivitäten perfekt ergänzt. Nach einem intensiven Aufwärmen werden verschiedenste Stationen in der Halle aufgebaut. Unser Ziel: die Entwicklung Deiner Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Deines Koordinationsvermögens. 

Bitte beachte, dass du mindestens 14 Jahre alt sein musst, um an unserem Athletiktraining teilnehmen zu dürfen.

Freitags von 16:15 Uhr bis 17:15 Uhr
Willy-Stein-Stadion, 41812 Erkelenz
Trainer: Elmar Buchta, Kai Moldenhauer
Was benötigst Du? Laufschuhe, Handtuch, Wasser

Du willst Dein Lauftraining besser bzw. effektiver gestalten? Da bist Du bei uns richtig!

Unser organisiertes Lauftraining beinhaltet u.a. die Intervallmethode, um Dich optimal auf bevorstehende Wettkämpfe vorzubereiten.

Bitte beachte, dass es sich hierbei zunächst um ein freies Training ohne Vorgaben durch einen unserer Trainer handelt. Wir weisen zudem darauf hin, dass es nur Vereinsmitgliedern gestattet ist, sich während dieser Zeit auf dem Stadiongelände aufzuhalten.